발 사이즈는 서서 재야 정확합니다

알아둘 점

앉아서 재면 약 3mm 짧습니다

체중을 실으면 발바닥 아치가 낮아지면서 발이 길어집니다. 홍콩 20대 30명을 3D 스캔한 연구에서 앉아서 발만 바닥에 닿게 한 발은 양발로 섰을 때보다 남성 2.7mm, 여성 2.6mm 짧았습니다(Xiong 외, 2009). 미국 남성 40명 연구에서도 체중을 다 실은 발이 1.5% 길었습니다(Houston 외, 2006). 한국 신발 사이즈는 5mm 간격이라 이 차이로 한 칸이 바뀔 수 있습니다.

엄지가 아니라 가장 긴 발가락

국제표준은 가장 튀어나온 발가락 끝까지, 사이즈코리아는 발끝점까지 잽니다. 미국 정형외과학회도 둘째 발가락이 엄지보다 긴 사람이 있다며 가장 큰 발가락이 아니라 가장 긴 발가락을 기준으로 삼으라고 합니다. 나이키·아디다스 안내는 엄지발가락 끝을 표시하라고 하니, 둘째 발가락이 더 길다면 그 끝을 표시하세요.

저녁에, 양발 모두

미국 정형외과학회는 발이 하루 동안 최대 8%까지 부으니 하루가 끝날 무렵 신발을 사라고 하고, 나이키는 밤에, 아디다스는 하루가 끝날 때 재라고 합니다. 양발도 다를 수 있습니다. 앞의 연구에서 양발 차이는 평균으로는 크지 않았지만 4.6mm까지 나는 사람이 있었고, 뉴발란스는 양발이 한 사이즈까지 다를 수 있다며 큰 발에 맞추라고 안내합니다.

양말은 얇게

국제표준의 발 길이는 맨발이나 얇은 스타킹 차림으로 잰 값입니다. 나이키·아디다스는 평소 신는 양말을 신고 재라고 하고, 미국 정형외과학회는 신발을 신어 볼 때 함께 신을 양말과 같은 두께의 양말을 신으라고 합니다. 등산 양말처럼 두꺼운 양말과 신을 신발이라면 그 양말을 신고 신어 보세요.

잰 길이가 곧 신발 사이즈는 아닙니다

공식표로 270은 나이키가 발 262mm, 아디다스가 발 263mm, 뉴발란스·반스·컨버스가 발 270mm에 맞춘 사이즈입니다. 같은 발이라도 브랜드마다 사이즈가 달라지니, 몇을 사야 하는지는 발 길이로 사이즈 찾기에서 잰 길이로 찾으세요. 신어 보고 맞았던 평소 사이즈가 있다면 그쪽이 더 확실합니다.

발볼은 같은 종이로

사이즈코리아는 발 안쪽과 바깥쪽에서 가장 튀어나온 두 점 사이의 거리를 발너비로 잽니다. 측정지 위에 선 채로 두 점에 펜을 세워 표시한 뒤, 두 점 사이의 세로줄 칸을 세면 됩니다(가는 칸 1mm, 굵은 칸 10mm). 한국인 평균과 발 길이별 폭 기준은 발볼 기준에 있습니다.

해마다 다시 재세요

미국 정형외과학회와 뉴발란스는 나이가 들면서 발이 커질 수 있으니 해마다 다시 재라고 합니다. 자라는 아이는 더 자주 재야 하고, 아이 신발은 가장 긴 발가락 앞에 1~2cm를 남깁니다(아동 신발 사이즈).

측정지는 280mm까지

A4 세로 297mm에서 접는 띠와 여백을 빼면 280mm까지 들어갑니다. 2015년 인체치수조사로 한국 남성 95%의 발이 274mm 이하라 대부분 이 안에 듭니다. 발이 더 길다면 빈 종이를 벽에 붙여 같은 방법으로 표시한 뒤 자로 재세요.