등산화는 손가락 하나 여유로 고릅니다

알아둘 점

같은 270mm라도 발볼은 제품마다 다릅니다

한국소비자원이 등산화 7종을 시험했더니 같은 270mm 제품끼리도 발둘레가 최대 10mm, 발넓이가 최대 6mm 달랐습니다. 그래서 한국소비자원과 캠프라인 모두 사이즈 표시는 기준일 뿐이니 직접 신어 보고 고르라고 안내합니다. 발볼이 넓다면 발볼 기준으로 내 폭부터 확인하세요.

크게 신는 이유는 붓기와 내리막

발은 하루 동안, 특히 많이 걸을수록 커집니다(킨·살로몬). 그래서 살로몬은 두 사이즈 사이라면 큰 쪽을 권하고, 노스페이스는 경사로를 내려가 보며 발가락이 앞에 닿지 않는지 보라고 합니다. 내리막에서는 발가락이 앞으로 밀리는데, 발톱이 신발 앞에 반복해서 세게 부딪히면 멍이 듭니다(러너스 토, 클리블랜드 클리닉 족부 전문의).

너무 크면 안에서 미끄러집니다

너무 헐거우면 발이 안에서 미끄러져 쓸리고 까집니다(노스페이스). 캠프라인도 발에 맞지 않는 등산화는 상처와 발 통증을 부른다고 합니다. 크게 신더라도 뒤꿈치에 손가락 하나까지만 두세요. 남는 공간은 깔창으로 줄일 수 있지만 작은 신발을 키우기는 어렵습니다(살로몬).

산행 종류에 맞는 등산화부터

한국소비자원은 발목이 낮고 가벼운 등산화(트레킹화)가 가벼운 산행과 걷기에는 두루 쓰이지만 장시간 산행에는 맞지 않는다고 봅니다. 살로몬과 노스페이스는 길이 험하고 배낭이 무거울수록 발목을 감싸는 높은 등산화를 권합니다.

새 등산화는 짧게 걸으며 길들이세요

긴 산행 전에 짧은 걷기부터 시작해 거리와 난이도를 조금씩 늘려 가며 길들이세요(노스페이스). 다만 새 신발이라도 누르는 곳이 없어야 하고, 끈을 세게 당기지 않아도 발에 맞게 조여져야 합니다(살로몬).

온라인으로 살 때는 양발을 재세요

두 발 크기가 다를 수 있으니 양발을 모두 재고, 같은 사이즈 표기라도 브랜드와 모델마다 다르게 맞는다는 점을 기억하세요(킨). 긴 쪽 발에 맞추고, 사려는 등산화 브랜드의 공식 사이즈표를 확인하세요. 재는 법은 발 사이즈 재는 법에 있습니다.